NẮNG NÓNG, NHỮNG VẤN ĐỀ SỨC KHỎE

Nắng nóng sẽ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ người dân, người lao động nếu không biết cách bảo vệ sức khoẻ như say nắng, say nóng hoặc đột quỵ do nóng.

Nguyên nhân chủ yếu là do phải tiếp xúc quá lâu hoặc làm việc trong môi trường nắng nóng, nhiệt độ cao hoặc cũng có thể thay đổi nhiệt độ môi trượng đột ngột như ra ngoài nắng nóng khi đang ở trong phòng máy lạnh.

Một số đối tượng có nguy cơ cao gồm: Người già, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai; Những người làm việc luyện tập với cường độ cao ở ngoài nắng lâu hoặc môi trường nóng bức; người lao động nông nghiệp, công nhân làm việc ở các lò gạch, lò luyện gang thép…; những người mắc bệnh mạn tính: Tăng huyết áp, bệnh phổi tắt ngẽn mãn tính, hen phế quản, đái tháo đường.

Biểu hiện các vấn đề sức khoẻ thường gặp  trong mùa nắng nóng phụ thuộc vào thời gian tiếp xúc với nắng nóng, mức độ thân nhiệt của cơ thể.

- Mức độ nhẹ: Mệt mỏi, khát nước, hoa mắt, chóng mặt,nhịp tim tăng, tăng nhịp thở, hồi hồi, đánh trống ngực, chuột rút

- Mức độ nặng: Đau đầu dữ dội, khó thở tăng dần, cảm giác buồn nôn hoặc nôn, yếu hoạc liệt nửa người, co giật, ngất xỉu hoặc hôn mê, tuỵ tim mạch, tim đập nhanh, tụt huyết áp và có thể tử vong…

Xử trí  khi gặp vấn đề sức khoẻ do nắng nóng, tuỳ theo mức độ biểu hiện mà cần nhanh chóng xử trí:

Mức độ nhẹ: Chuyển nạn nhân vào chỗ mát, thoáng gió; nới lỏng quần áo hoặc cởi bỏ bớt quần áo bên ngoài của nạn nhân sau đó lau cơ thể nạn nhân bằng khăn mát hoặc có thể dội nước mát vào cơ thể nạn nhân rồi lau khô; đặt khăn thấm nước mát hoặc nước đá  tại các vị trí như vùng nách, vùng bẹn, 2 bên cổ để giúp nhanh chóng giảm nhiệt độ cơ thể; nếu nạn nhân uống được nước, cho uống từng ngụm nhỏ nước mát, tốt nhất là uống nước có bổ sung muối và khoáng chất; nếu nạn nhân bị chuột rút, cần xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị chuột rút.

Lưu ý không để nhiều người quay quanh nạn nhân. Sau 10-15 phút các biểu hiện sẽ giảm dần.

Mức độ nặng: Nếu nạn nhân ở mức độ nặng cần đưa đến cơ sở y tế gần nhất,  trong quá trình vận chuyển thường xuyên chườm mát cho nạn nhân.

Biện pháp dự phòng

- Hạn chế đi ra ngoài nắng trong những ngày nắng nóng, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10 h sáng đến 4 giờ chiều.

- Những người đang ở trong phòng nhiệt độ thấp không nên đi ra ngoài trời nắng đột ngột mà cần phải có một khoảng thời gian để cơ thể thích nghi với môi trường bên ngoài bằng cách tăng nhiệt độ điều hoà trong phòng hoặc ngồi nghỉ trong bóng mát trước khi đi ra ngoài trời.

- Mặc quần áo sáng màu, thoáng mát, thấm mồ hôi.

- Tăng cường ăn các loại rau xanh, hoa quả nên có món canh trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt cần uống 1.5-2 lít nước trong ngày nên uống thành nhiều lần trong ngày, không nên uống quá nhiều nước trong một lần.

- Rèn luyện thân thể để nâng sức đề kháng chống chịu của bản thân với thời tiết nắng nóng.

- Đối với người phải làm việc trong thười tiết nắng nóng: Bố trí thời gian làm việc vào những lúc mát mẻ như sáng sớm hoặc chiều muộn. Hạn chế thời gian làm việc trong môi trường nhiệt độ cao. Nếu bắt buộc phải làm việc thì không nên làm việc quá lâu trong môi trường nóng bức, tránh các hoạt động thể lực quá sức, khoảng 45 phút đến 01 giờ làm việc thì nghỉ ngởi nơi thoáng mát khoảng 15-20 phút.

- Hạn chế tối đa diện tích tiếp xúc của ánh nắng lên cơ thể đặc biệt là vùng vai gáy, sử dụng phương tiện phòng hộ cá nhân phù hợp khi làm việc ngoài trời nắng như quần áo bảo hộ lao động, mũ, nón, kính, Mặc quần áo rộng, thoáng mát và thấm mồ hôi, có thể sử dụng thêm các loại kem chống nắng

- Không sử dụng các đồ uống có cồn, cần uống nước đều đặn trong suốt thời gian làm việc. Đặc biệt uống thêm các loại nước có bổ sung thêm muối và khoáng chất như Orezol đối với người bị mất nhiều mồ hôi trong quá trình làm việc, khi uống nước cần tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất.

-Thực hiện các biện pháp làm tháng mát nơi làm việc như sử dụng mái che, các tấm phản chiếu nhiệt, vật liệu cách nhiệt, hệ thống phun nước, phun sương, lắp dặt hệ thống điều hoà, hệ thống quạt thông gió phù hợp.

Để Phòng tránh say nắng, say nóng mỗi người cần quan tâm đến sức khỏe người lao động, sắp xếp thời gian lao động và nghỉ ngơi hợp lý.